Дендрарій здорових звичок
Відкрийте для себе силу м'якої йоги, створеної спеціально для зрілого віку. Розквітайте у своєму власному темпі, формуючи здорові звички, що принесуть радість та енергію у ваше життя.
М'які практики
Спеціально адаптовані вправи, що враховують особливості зрілого віку. Безпечні та ефективні техніки для покращення гнучкості та загального самопочуття.
Покращення балансу
Розвиток координації та стійкості через спеціальні асани та дихальні техніки. Відчуйте впевненість у кожному русі та кроці.
Природне оздоровлення
Гармонійне поєднання фізичних вправ з медитативними практиками для комплексного покращення якості життя та внутрішнього спокою.
Спільнота однодумців
Приєднайтеся до теплої спільноти людей, які поділяють ваші цінності здорового способу життя. Підтримка та мотивація на кожному кроці.
Гнучкий графік
Заняття у зручний для вас час з можливістю індивідуального підходу. Ранкові та вечірні групи для різних потреб та розкладів.
Мудрість століть
Практики, перевірені тисячоліттями, адаптовані для сучасного життя. Поєднання давньої мудрості зі сучасними знаннями про здоров'я.
Наші досвідчені наставники
Команда сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Кожен з наших фахівців має глибоке розуміння особливостей тіла та потреб старшого покоління.
Марина Володимирівна
Старший інструктор йоги
Понад 15 років досвіду в гериатричній йозі. Спеціалізується на техніках для покращення рухливості та зменшення стресу. Сертифікована за міжнародними стандартами.
Олександр Петрович
Фізіотерапевт-йогатерапевт
Унікальний підхід поєднання йоги з фізіотерапією. Автор методики відновлення рухової активності через м'які практики. Більше 20 років практики.
Тетяна Миколаївна
Майстер медитативних практик
Експерт з дихальних технік та медитації. Допомагає знайти внутрішній спокій та гармонію. Викладає техніки управління стресом та покращення сну.
Наш професійний підхід
Кожен інструктор нашої команди пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо індивідуальні програми, що враховують фізичні можливості, побажання та цілі кожного учня. Наша місія - показати, що вік не є перешкодою для активного та здорового життя.
Заняття йогою на свіжому повітрі - джерело енергії та натхнення
Програми для вашого комфорту
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Кожна програма розроблена з урахуванням різних рівнів підготовки та життєвих обставин.
Перші кроки
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Базові техніки дихання
- ✓ М'які розтяжки та асани
- ✓ Доступ до онлайн матеріалів
- ✓ Консультація інструктора
Гармонійний розвиток
- ✓ 12 групових занять на місяць
- ✓ Всі техніки базового рівня
- ✓ Медитативні практики
- ✓ 2 індивідуальні консультації
- ✓ Персональний план розвитку
- ✓ Доступ до майстер-класів
Повна трансформація
- ✓ Необмежена кількість занять
- ✓ Всі переваги попередніх програм
- ✓ Щотижневі індивідуальні заняття
- ✓ Харчові рекомендації
- ✓ Домашні програми
- ✓ Пріоритетна підтримка
Перший тиждень безкоштовно для всіх нових учнів
Відповіді на важливі питання
Розмова з нашим головним інструктором про користь йоги для людей зрілого віку
П: Чому саме йога підходить людям старшого віку?
В: Йога - це унікальна практика, яка не потребує надмірних фізичних зусиль, але водночас комплексно впливає на весь організм. Вона покращує гнучкість, зміцнює м'язи, розвиває координацію та допомагає зберегти рухливість. Особливо важливо, що йога працює не лише з тілом, але й з розумом, допомагаючи зменшити стрес та покращити емоційний стан.
П: Які основні принципи безпечної практики для старших людей?
В: Головний принцип - слухати своє тіло та не примушувати себе до дискомфорту. Ми завжди пропонуємо декілька варіантів виконання кожної асани, щоб кожен міг обрати відповідний рівень. Важливо поступово нарощувати навантаження, використовувати допоміжні засоби, такі як блоки та ремені, та ніколи не порівнювати себе з іншими.
П: Які результати можна очікувати від регулярних занять?
В: Перші позитивні зміни учні помічають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Покращується якість сну, з'являється більше енергії протягом дня, зменшується відчуття скутості в тілі. Через місяць-два помітно покращується баланс та координація. А через пів року регулярної практики люди відзначають значне покращення загального самопочуття та настрою.
П: Як йога впливає на ментальне здоров'я?
В: Дихальні техніки та медитативні практики йоги активізують парасимпатичну нервову систему, що сприяє розслабленню та зменшенню рівня стресу. Регулярна практика допомагає покращити концентрацію уваги, розвиває усвідомленість та допомагає краще справлятися з життєвими викликами. Багато наших учнів відзначають, що стали більш спокійними та врівноваженими.
Індивідуальний підхід та турбота - основа нашої роботи
Чому обирають kelprosten
Наші унікальні переваги роблять заняття йогою не тільки корисними, але й приємними та безпечними для людей будь-якого віку
Медичний контроль
Всі програми розроблені за участі лікарів-реабілітологів та враховують особливості організму в зрілому віці
Зручне розташування
Студія знаходиться в легкодоступному місці з зручним транспортним сполученням та паркуванням
Доступні ціни
Спеціальні тарифи для пенсіонерів та можливість оплати частинами без додаткових комісій
Індивідуальний підхід
Кожен учень отримує персональні рекомендації та модифікації вправ відповідно до своїх потреб
Комфортні умови
Оптимальна температура, спеціальне покриття підлоги та всі необхідні реквізити для занять
Освітній підхід
Регулярні лекції про здоров'я, правильне харчування та способи покращення якості життя
Підтримка спільноти
Дружня атмосфера, спільні заходи та можливість знайти нових друзів серед однодумців
Постійний зв'язок
Можливість отримати консультацію інструктора поза заняттями та підтримка між зустрічами
Ваш шлях до здоров'я та гармонії
Кожен крок на цьому шляху приносить нові відкриття та покращення. Дивіться, як змінюється ваше життя місяць за місяцем
Перший тиждень
Знайомство з практикою
Освоєння базових поз, знайомство з диханням, відчуття розслаблення. Покращення настрою та перші позитивні емоції від занять.
Перший місяць
Формування звички
Помітне покращення гнучкості, більша впевненість у рухах, стабілізація сну. Йога стає частиною щоденного розпорядку.
Три місяці
Відчутні зміни
Значне покращення балансу та координації, зміцнення м'язів, підвищення загальної витривалості. Зникнення хронічної втоми.
Шість місяців
Трансформація життя
Повна трансформація підходу до здоров'я, відчуття енергії та життєрадісності, нові дружні зв'язки та впевненість у собі.
Кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися. Головне - регулярність та насолода від процесу
Розпочати свій шляхЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про заняття йогою для людей зрілого віку
Чи підходить йога для початківців? +
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей.
Які протипоказання існують? +
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Ми адаптуємо практику під індивідуальні особливості та можемо запропонувати альтернативні варіанти виконання вправ.
Що потрібно мати для занять? +
Всі необхідні реквізити надаються студією. Вам потрібно лише зручний одяг для занять та питна вода. Можете принести власний килимок, якщо хочете.
Яка тривалість заняття? +
Стандартне заняття триває 60 хвилин. Для початківців ми пропонуємо скорочені 45-хвилинні сесії. Індивідуальні заняття можуть бути адаптовані за тривалістю.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно? +
Так, ми пропонуємо гнучкі графіки та можливість разових відвідувань. Однак регулярні заняття дають кращий результат для здоров'я та самопочуття.
Чи проводяться заняття онлайн? +
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію. Це особливо зручно в погану погоду або при тимчасових обмеженнях мобільності.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з консультантомРозпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення найкращої програми
Ваш новий розділ життя починається сьогодні
Не чекайте завтра, щоб стати здоровішими та щасливішими. Приєднайтеся до спільноти людей, які обрали активне та усвідомлене життя
Перше заняття безкоштовно!